Меню
Назад » » » » Добавить материал

Ужин без лишних килограммов: 4 золотых правила

  • 5.0 Рейтинг
  • 28 Просмотров

Как сделать свой ужин максимально полезным, вместо того, чтобы спровоцировать набор лишних килограммов?

Правило №1: Вечерняя снедь не должна быть холодной

Забудьте про холодные закуски типа бутербродов или привычных салатиков. Гораздо легче и питательнее окажутся, к примеру, овощи, приготовленные на пару.

Правило №2: Никаких фруктов!

Нет, польза фруктов не ставится под сомнение. Однако Эффективны они на завтрак и обед. Дегустация их в вечернее время лишь спровоцирует набор лишнего веса, благодаря впитыванию в организм сахара.

Правило №3: Итальянская «паста» — отличный вариант

Ваша фигура будет вне опасности, если сварить на ужин порцию спагетти. Только соус к ним должен быть нежирным. 

Правило №4: Запрет на еду после 6 — это миф

В том случае, если вы ложитесь спать достаточно поздно, голодный сон — не ваш вариант. После 18-00 можно позволить себе легкий теплый ужин, ложиться в кровать после которого можно не ранее, чем через 3 часа.

Ссылка на первоисточник lytkarinka.ru обязательна